速度球：一个人的有趣运动一群人玩更好

2021-06-29 17:24:43 来源：名品乐购编辑：杨思渝

疫情逐渐缓解，多少日子没好好出去逛过了，一个人呆久了可能会有社交恐惧症吧，就是那种害怕与任何人交流的感觉，容易造成身体不适，起来做做运动。

　　疫情逐渐缓解，多少日子没好好出去逛过了，一个人呆久了可能会有社交恐惧症吧，就是那种害怕与任何人交流的感觉，容易造成身体不适，起来做做运动，每天一定要坚持一定量的运动，可以伸伸懒腰，跳跳广场舞，俯卧撑，仰卧起坐，顺便锻炼一下自己的体型。但这些不足以缓解孤独的状态，我们要学会运用小器材去缓解。

　　长时间的自我孤立以及自身的抑郁情绪，会对社交方面有焦虑感。越是有社交焦虑感的人，就会越选择自我孤立，这样就形成了恶性循环，久而久之，他们的社交能力越来越弱，甚至是没有勇气面对陌生人。让人害怕的并不是你在某个社交场合自己有多紧张，而是你在面对这个场合之前不断地预期想要解決你即将面对的痛苦，还有社交之后不断地回忆，因为这两个是让症状不断强化的根源。所以单纯的聊天很难使人大胆走出一步聊天，我们要拿着有助于培养感情的速度球，大胆走出去，约上小伙伴，在物体的促使下增进感情，减少我们的自卑，你需要学会去看到自己是否陷入预期以及回忆中，然后让自己跳出社恐思维，投入当下。

　　对于现在都市的上班族来说，这完全弥补他们想运动又没时间懒得运动的缺陷。长期不运动很容易造成身体不协调，手脚不灵活，拳击速度球可以让人在击打过程中，眼睛要紧盯着正在运动的速度球，练习下来，不仅专注力提高了，眼睛变得有神了，身体也灵活了，感觉身体充满了力量。虽然不能完全作用于实践效果，但是击打过程会有很多灵活的变化，你会发现更多的乐趣，比一成不变的运动好玩多了！一个人要玩得开心，一群人玩得更开心！

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