女性担心的是什么？是身材走样，所以天天努力做瑜伽等运动就是为了保持身材的。如今有这么一款运动，它既不需要像做瑜伽那么麻烦以及痛苦，它又同样也属于有氧运动，锻炼的过程又舒适，可谓是女性保持身材的利器。并且它还不仅仅只能让你保持流线型身材，它还会顺带锻炼你的注意力，保护你的眼睛，同时锻炼你的反射能力，它就是速度球。
速度球这项运动简单易学，是如今还未习惯瑜伽痛苦的女性的选择，它并不讲究高难度的动作，也不讲求多大的空间，只要有两三个人站位的距离，就能随随便便就开始练习。当然，起初时还是稍微有些难度的，只是这难度说的并非是需要用多大的力气，而是刚开始因为不习惯很难打到球。
这就意味着起初练习之时一定要保持注意力的集中，否则就练不好这项运动，但是在这项运动入门之后，它的作用就开始慢慢体现了。
首先这门运动并不累，只是简单的挥动手臂即可，其次入门之后完全可以边听音乐放松边做，后就是这门运动练习久了之后，眼睛都明亮了许多，完全与锻炼之前相若两人，整个人的气质都有了翻天覆地的变化。而主要的一点就是，练习这门运动会让你的赘肉消失得无影无踪。
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